domingo, 21 de septiembre de 2008

CARRERA DE LA MERCÉ


Son las 7:30 de la mañana del domingo 21 de Septiembre. Queda justo una semana para correr en Berlin y dentro de algo menos de 2 horas tengo una carrera de 10 KM por las calles de Barcelona para hacer un test personal para ver como voy de preparación para la gran cita Berlinesa.


La carrera de hoy es llana y sin demasiados giros, ideal para hacer marca, pero no es ese mi objetivo de hoy. Hoy voy a salir a correr con el dorsal nº 987 para mantener un ritmo de paso alegre y probar mis sensaciones y pulsaciones a ritmos altos. Haré una carrera de menos a más y al final apretaré solo un poco hasta subir de pulsaciones a mi 80 %. Nada más. Mi mejor tiempo en un 10 KM es de 41'55". Hoy me conformo con llegar por debajo de 45'.


Según las sensaciones que perciba, ya podré sacar algo más de información y sobre todo confianza para el proximo Marathon.


Nota: Son las 13: 30 de la tarde. La carrera ha ido muy bien. He mantenido un ritmo rápido pero suave los primeros 7 km ( 4'20 / 4'25 por km ) y he apretado un poco los últimos 3. Me he sentido muy cómodo y ligero toda la carrera ( que agradecido es correr un 10 Km sin presión ) y las sensaciones han sido muy buenas. Resultado = creo que estoy listo para Berlin !!


Al final el tiempo ha sido de 44 minutos y 25 segundos. Perfecto !

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