domingo, 26 de agosto de 2012

Yo no me dopo...ni falta que hace!!

Escribo esta entrada con cierta tristeza por la noticia que ha saltado hoy a la actualidad sobre la perdida de los 7 Tours de Lance Armstrong por su decisión final de no defender su inocencia sobre los casos de dopaje que sobre él pesan a través de la Agéncia Americana USADA. La verdad es que me cuesta asimilar, así de golpe, que LA ya no es el campeón que hasta ahora era. Cuesta hacerse a la idea de que el gran ciclista que ha marcado a casi toda una generación y que ha llevado al ciclismo a cotas de popularidad  inimaginables, de repente ya no es el héroe y el grandísimo deportista que hasta ahora a muchos nos parecía.

Es muy triste que se te caiga un mito del tamaño de LA. La magnitud de los logros deportivos conseguidos es enorme, pero casi más triste es el descubrir el enorme vacío que deja en la memoria de todos los que alguna vez hemos alucinado con sus gestas encima de una bici. A mi particularmente, me queda una sensación extraña, como si me hubieran timado. Lo digo por que yo, que soy un deportista del montón, me he comprado y leido todos sus libros, cuando he buscado motivación y ganas de salir a entrenar he visto muchísimas veces sus videos en youtube, le he seguido sin perderle la pista en sus escarceos y éxitos en el Triatlón y en definitiva le he admirado. 

El dopaje en el deporte de élite se está convirtiendo en otra lacra más de nuestro sistema social en el que ante todo se busca el éxito por el camino fácil. No dudo ni dudaré jamás de las cualidades físicas de muchos deportitas de élite, pero a costa de que el espectáculo continue estamos corrompiendo los mejores valores del ser humano. 

A mi me enseñaron de pequeñito que con la práctica del deporte siempre van asociados valores como el sacrificio, la constancia, la superación y sobre todo la salud. Hoy en día vemos a demasiados deportistas asociados a bolsas de sangre para transfusiones, jeringuillas y medicamentos experimentales aún sin patente. No tengo nada en contra de ello, pero por favor que no lo llamen DEPORTE. Eso más bien podría ser algo así como MRFH, Medicina para el Rendimiento de la Fisiología Humana, acrónimo que me acabo de inventar, aunque bien podría valer cualquier otro nombre. 

Si estamos empeñados en que el hombre consiga correr los 100 m lisos por debajo de los 9", complete un Marathon en menos de 2h y consiga 8 Tours seguidos, entonces demos paso a la ciencia y que esta nos mejore como especie. Yo no tendría ningún problema con ello.  El espectáculo seguiría y yo buscaría mi motivación cuando la necesite en cosas más cercanas, como aquel Marathón que participé en el que adelanté en el km 1 al corredor gordito y que ya iba resoplando pero que al final llegó a la meta, o en aquel IM en el que el último triatleta cruzaba la línea de llegada en 17:00h y apenas unos segundos antes de que llegara el corte final, o en toda esa gente anónima que llena las calles de cualquier ciudad un domingo cualquiera en cualquier carrera popular. Si a partir de ahora quiero alimentarme de esa cruda energía es ahí a dónde tendré que buscarla. 

Una sociedad en la que sus personajes de referencia son deportistas que hacen trampa ( presuntamente ), en la que los profesores de importantes escuelas de negocio con la responsabilidad de formar futuros líderes hacen trampa ( presuntamente ), en la que los políticos que gobiernan carecen de ética y de estética y también hacen trampas ( presuntamente ) es ( seguro )  una sociedad vacía y sin fundamento y que está abocada al fracaso presente y sobre todo futuro para las siguientes generaciones.

A mi como padre, deportista popular e individuo de esta sociedad todo esto me preocupa. Los valores que necesitamos, hoy más que nunca, son los valores de siempre, los que todos conocemos. Son estos principios sólidos los que nos ayudarán a volver al camino correcto. 

En cualquier caso, seré optimista y mientras tanto, saldré mañana prontito a correr mi tirada larga de los domingos, habré desayunado un bowl de cereales y un puñado de nueces, estaré cansado, me doleran las piernas y quizá me encuentre algo desmotivado...pero yo no me dopo...ni falta que hace!!  :)  



    

  


jueves, 19 de julio de 2012

Volver a entrenar...o la memoria muscular.

Dicen los teóricos del entrenamiento, que el músculo entrenado guarda memoria del machaque producido durante un tiempo y que este conserva de forma latente algunos de los beneficios obtenidos durante un periodo de entreno largo y continuado. 

Pues bien, ahora que voy a empezar a entrenar de manera continua otra vez, voy a tener la oportunidad de comprobar en primera persona que hay de cierto en esta afirmación. 

De momento solo estoy notando dolor, mucho dolor de patas y molestias de todo tipo: me duelen las rodillas, me duelen los isquios, me pesan horrores las pantorrillas y hasta los gemelos no me aguantan ni 15 minutos sin empezar a quejarse y hacerse notar...

Así que de momento no hay memoria celular en mis músculos ni beneficio de adapatación al medio, con lo que mi capital de reserva fisiológica esta muy menguado, asi que me toca sufrir y empezar a cojer forma pasito a pasito. 

El Domingo próximo correré en la Cursa de los Poblats, una carrera con montaña de por medio que a buen seguro me pondrá en mi sitio justo de partida para esta nueva temporada. 

Si el dolor es la forma que tiene el cuerpo de eliminar la debilidad, puedo decir que estoy bastante flojo y que me va a doler muuuuuuuuucho...


Lo iremos viendo.

  




 

domingo, 8 de julio de 2012

Un día como hoy de hace un año...

Hoy hace justo un año que a esta hora, mas o menos, cruzaba la meta del IRONMAN de Zurich, Suiza.  Atrás dejaba un día muuuuuuuuuuy largo, lleno de emociones y de sensaciones únicas que culminaban cruzando la meta y poniendo punto final a más de medio año largo de entrenos casi a diario en solitario y en los que aprendí que es el camino y no la meta lo que da sentido a los retos. 

Un triatlón de LD que me llevó algo más de 12 horas completar y en los que mi estado anímico no bajo del subidón permanente en ningún momento. Casi sin comer, sin parar más que en los avituallamientos finales y continuamente en movimiento durante más de doce horas, son toda una lección en práctica de las enormes aptitudes físicas que todos guardamos y  que casi nunca llevamos a la acción.

Hoy, un año después y visto desde la calma que aporta el sosiego, pues apenas he vuelto a entrenar o competir de forma disciplinada, puedo decir que fue una experiencia personal de enorme trascendencia, que me enseñó que la virtud de competir o de participar en una prueba de este tipo, más alla de un objetivo deportivo, se encuentra en la voluntad y el ánimo firme de llevar a cabo una tarea que nos haga desplegar toda nuestra fuerza interior al tiempo que, en justa reciprocidad, nos aporta valor y nos mejora como personas.

Todas estas emociones y sensaciones, son como una metáfora de una vida vivida. Correr un Marathon, o participar en un IM y cruzar al final la línea de llegada dónde te espera tu familia, son grandes hitos comparables a los que discurren paralelos en nuestras vidas más mundanas. Etapas felices que dejas atrás,  que no marcan una meta concreta sino que son solo el inicio del siguiente camino a recorrer y que jalonan con la suficiente fuerza para que sigas adelante en tu caminar. 

Es muy motivante comprobar como en el esfuerzo intenso se encuentra siempre oculta la semilla de la recompensa. Las grandes lecciones de la vida se presentan siempre con una dósis de sacrificio. Saber esto y comprenderlo en toda su dimensión me ayuda a ser mejor y me aporta la calma necesaria para vivir en armonia. 

Ahora, un año después de esta etapa, inicio otro objetivo, no menos importante, como es el de correr en el Marathon de Frankfurt a finales del mes de octubre.  

Allí estaremos de nuevo todos juntos. A por ello !!!






   

  

sábado, 9 de abril de 2011

120 PARA LA INSACIABLE



Hoy me ha tocado en mi plan de entreno una salida larga de bici con transición de running después. He hecho una tirada buenísima con mi Trek, La Insaciable, de casi 120 km bajo un calor y un sol de justicia por toda la costa dirección Girona. Puro entreno aeróbico a bajas pulsaciones y con buen ritmo y cadencia de pedaleo. Prácticamente todo el tiempo acoplado en la trek y aguantando el viento que no ha parado de soplar en las dos direcciones. 30 km por hora de media y un pico máximo de 59 km/h y otro sostenido de 42 km /h. No esta nada mal !! :))


Después del machaque de la bici , me he puesto las zapas y a correr seguido. He hecho solamente unos 40 minutos de running, los últimos 2 km por debajo de 4:20 min/km y me he sentido muy bien. Las piernas nada cargadas y las pulsaciones bajitas. Al final entreno de algo menos de 5 horas. Esto marcha !!!


Mañana domingo haré algo suave de H2O para relajar y listo para encarar la semana 19 del planning de entrenos. El tiempo vuela y estos casi cinco meses de entrenamiento para Zúrich han pasado muy rápido, aunque preparar y entrenarte para una prueba tan dura durante algo más de 30 semanas es todo un ejercicio de equilibrios entre lo cotidiano y lo imprescindible.


No esta siendo nada fácil afrontarlo, requiere de bastante disciplina y de mucha cabeza y corazón para tirar en los días en los que el entrenamiento se hace muy pesado y no me apetece nada. Pero al final he aprendido que me encuentro mucho mejor después de hacerlo que si simplemente decido saltarme el entreno y no salir. Supongo que estamos tan acostumbrados a mantenernos en eso que llaman nuestro circulo de seguridad que el solo hecho de contemplar la posibilidad de escapar de él nos causa cierto temor. Hay algo de salvaje y primitivo en pegarte una paliza de cinco horas entrenando: cuando acabas te das cuenta que tu organismo realmente esta preparado para ello, que tus músculos, tu corazón y tus pulmones han trabajado perfectamente sincronizados para cumplir el deseo que alberga tu cabeza en forma de un pensamiento: Ser Finisher en un triatlon IRONMAN.



Se que todos tenemos en nuestro interior una versión mejorada de nosotros mismos. Solo cuando nos ponemos realmente a prueba aprendemos a conocernos y a saber dónde están nuestros límites. Los retos y los entrenos solo son la excusa que me permite conectar con esa parte de mí que ansía descubrir e ir siempre un poco más allá. Al final estos retos se convierten en un pequeño viaje interior cuyo fin no es tanto la meta como el simple camino en si mismo. No hay finales, solo un continuo llegar. El miedo a fracasar solo es el viento que mueve la vela de la motivación.


Leí una vez algo que me gustó mucho y que escribió Krishnamurti, decía: " Haz lo que temas, haz siempre lo que temas... y el temor desaparecerá."


IRONMAN SUIZA: 3.8 KM SWIM - 180 KM BIKE - 42 KM RUN !!


domingo, 13 de marzo de 2011

En el ecuador !


Hoy es domingo y esta mañana he salido a hacer mi último entreno de la semana: 95 km de bici acoplado en mi Trek, La Insaciable, por la carretera de la costa y contra un viento de cara muy pesado que me ha dejado las piernas vacías.
Con este entreno cierro la semana nº 15 y paso el ecuador de la preparación para el IM de Suiza.
30 semanas en total que están pasando volando y casi sin darme cuenta.
Al volver a casa en coche después del palizón en bici me he dado cuenta de que la primavera ya está aquí. Hoy en Barcelona la temperatura era casi de 20º, los campos alrededor de la autopista ya están verdes y algunos arboles ya están en flor... biennnn!!! se acerca el buen tiempo, atrás dejaré por fin los entrenos con mallas largas, guantes y camiseta térmica... llega el momento de aprovechar más los días y sacar el pantalón corto y hacer dobles sesiones a tope :)) es ahora cuando entrenar se convierte en una gozada de libertad y chute de endorfinas en el coco. No dura mucho, solo unas pocas semanas antes de que el calor y el sol de verano inviertan las sensaciones y toque sufrir de nuevo.


Antes del Ironman de Suiza participaré en el reto Half IM Costa Maresme. Será en el mes de mayo. A ver que tal !










jueves, 6 de enero de 2011


Son las 13:30 del día de Reyes, 06 de enero del nuevo 2011. Acabo de salir a correr un rato después de dejar a mis peques jugando con los nuevos juguetes que acabamos de terminar de montar juntos.


Es una mañana blanquecina y no hace demasiado frío. Conecto el ipod, enciendo mi crono y empiezo mi entreno de hoy... 60' por delante, llevo música cañera, Deff Leppard, canción 'Fotograph' y a los pocos segundos empiezan las sensaciones: mis piernas van casi solas, las noto fuertes y ligeras al mismo tiempo, la respiración va fluida, acelero un poco el ritmo y mi gesto en la cara empieza a dibujar una sonrisa... aquí estoy yo, corriendo en pleno día de reyes, escuchando música y analizando las sensaciones que me rodean: el viento en la cara, el ruido de mis pasos rítmicos al chocar con el asfalto, mis brazos en su gesto típico de balanceo, la sensación de velocidad, la gente al pasar... joder podría correr así durante horas, soy una máquina de precisión y mi cuerpo está en completa armonía.
Voy por debajo de 4:30' el kilómetro y apenas noto cansancio. Mi cabeza no para de producir endorfina, todo me parece genial, no hay nada que me pueda molestar, hace un día precioso y yo estoy en lo alto de un planeta azul corriendo mientras el mundo gira a mis pies.


Si, es verdad, existe la felicidad plena, hoy la he acariciado durante 1 hora.


viernes, 20 de agosto de 2010

SE ACABARON LAS VACAS...TOCA ENTRENAR !!


Bueno, pues llegó a su fin el parón veraniego y toca de nuevo planificar próximos retos de cara a próximos meses.
En este tiempo no he estado del todo parado, aunque la actividad ha sido muy poco regular y apenas da para mantener un mínimo estado de forma.

En Junio hice el Camino de Santiago por segunda vez con los amigos Santiaguiños, y esta vez lo hicimos caminando en lugar de en bici de montaña como en el 2008. Etapitas suaves y prácticamente llanas para caminar unas 5 o 6 horas al día. la verdad es que haciendo el Camino a pie éste se disfruta realmente en toda su naturaleza. La ampollas y el dolor de pies son un precio a pagar muy bajo por las rutas y senderos vistos y pateados. Además, luego siempre está la recompensa final de una buena cena entre amigos y que anula con creces cualquier molestia. Tenemos una super web dónde se pueden ver algunas fotos de nuestro viaje: www.santiaguiños.es

En el plano running casi no he hecho nada en tres meses. Después del palizón que me metí en el Marathon de Madrid en Mayo casi no he vuelto a correr y las pocas veces que lo he hecho ha sido durante muy poco tiempo y aún menos kilómetros y casi siempre con malas sensaciones, por eso decidí tomar un respiro y descansar estos meses. He aprovechado para nadar todo lo que he podido en mar y también algo en piscina y sobre todo he aprovechado para subirme a la flaca y ponerme a rodar y hacer kilómetros sin más.

La verdad es que la bici es una compañera muy agradecida. La tienes olvidada todo el año, arrinconada en el fondo de un oscuro trastero y en cuanto la rescatas del sitio, la engrasas y le pones aire a las ruedas de repente se pone guapa y cobra vida otra vez ...y de nuevo vuelven las ganas de subirme y machacar los pedales con fuerza.

Aprovechando esta inercia tengo en mente hacer el triatlón de Barcelona que se celebra el 17 de Octubre. esta vez puedo elegir modalidad, distancia sprint como en otras ocasiones o dar un cambio y probar la distancia olímpica: 1,5 km nadando en mar abierto, un poco menos de 40 km en bici por el centro de Barcelona y al final 10 km corriendo por el paseo marítimo y alrededores. Tiene muy buena pinta. Tomaré la decisión más adelante según vea mis sensaciones.

De momento y para entrar en calor el domingo 5 de septiembre me he inscrito a la Media Marathon de Sabadell, creo que será la cuarta edición en que participo y me apetece seguir haciéndolo. No estoy en forma pero es un buen propósito para un buen comienzo. Si toda va saliendo bien también haré en Septiembre un 10K ( La Mercé ) y empezaré en serio con un plan fijo de entrenos de cinco días por semana. Todo ello orientado para un lograr un mejor estado de forma y afrontar un reto más ambicioso: TACHANNNNN... CORRER MI SÉPTIMO MARATHON ANTES DE FIN DE AÑO !!!

Estos son mis propósitos a medio plazo. Pura energía Yin para mi cuerpo. Claro que en cuanto me ponga en marcha aparecerá el Yang para compensar mi tremendo optimismo en forma de dolores de piernas, cansancio, dudas y temores varios que me asaltarán a medio camino... pero creo que como siempre al final ahí estaré, aprendiendo a traspasar mis umbrales una vez más... para estar completo, para buscar la calma.

On the road again !