ESCALADA A FONT GROGA

Esta mañana me he despertado contento porque me tocaba mi tirada larga de la semana y he aprovechado también para hacer algo de trabajo de fuerza, así que sin pensarlo mucho he decidido subir montaña arriba hasta Font Groga.

He salido de casa con mis zapas Salomon de trail ( una gozada correr por los caminos y pisar seguro sobre ramas, raices y piedras ), me he echado a la espalda mi water bag con 1,5 l de agua y he metido un gel y una barrita de proteinas de power bar y medio litro de isotónico para la vuelta, he enchufado mi nuevo ipod shuffle de 45 gr ( que me costo 45 € , osea que a euro el gramo, igual que los pisos, a millon el m2 y luego dicen que no hay redondeo ) y con mi gorra y mis gafas he puesto piernas a la obra.

He empezado a ritmo lento hasta acostumbrarme a correr con la mochila, pero ha sido fácil y despues de un par de km ya iba a rtimo de crucero, entre 5.15 y 5.20' el km. y al son de los Red Hot Chilli Peper's me he plantado casi sin darme cuenta en 30 ' en el llano de Sant medir; sin parar y a buen ritmo he seguido por el camino habitual que hago con la bici de montaña y según subía me iba sintiendo cada vez más fuerte y sin apenas signos de cansancio por la subida. Las pulsaciones han ido a raya entre 160 y 165 ppm y eso a pesar del calor que ya apretaba a las 10 de la mañana. He ido bebiendo constantemente y eso ha hecho que no me sintiera deshidratado y sin fuerzas como en otras ocasiones. Me he plantado con 9,2 km en 53 minutos en Font Groga justo a las faldas del Tibidabo y he parado a echar un buen trago de agua despacio y a tomarme un gel. Podría haber seguido hasta TBDO de lo bien que me sentía, pero eso hubiera añadido 5 o 6 km más a la tirada y me hubiera pasado de rosca a estas alturas de la preparación, lo cual no es nada bueno.

Desde ahí, media y vuelta y patapum pabajo del tirón. Mismo camino que de subida pero a toda leche ( ritmo de 5' el km, a veces incluso menos ) y con las endorfinas disparadas, haciendo que me sintiera como si estuviera compitiendo en el descenso del Mont Blanc, la música en el ipod de Tokio Hotel y los Foo Figthers hacían que a ratos me sintiera como flotando, creo que estaba sintiendo eso que los corredores llamamos "entrar en el flujo" una increible sensacion en la que de repente tu mente y tu cuerpo van como conectados y en sintonía y sientes que no hay dolor, ni cansancio, y que podrías correr así durante horas, eso a nivel fisico, por que a nivel mental tienes la sensacion de que todo encaja en su sitio, estas en perfecta unión con la naturaleza que te rodea y sientes una paz y felicidad absoluta y te entras ganas como a mi de ponerte a cantar Rapsodia de Bohemia de Queen y en la parte cañera hasta te marcas el solo de guitarra mientras das zancadas a toda leche... en fin un subidón químico que mi cerebro agradece en estos tiempos revueltos... me he cruzado con varios bikers que todavía subían y me miraban como diciendo y este de donde sale...! y es que entre las gafas, la gorra, la mochila y la caña que llevaba hoy yo era un runner de trail en toda regla... :))

Al final estos son los datos de la escalada de hoy:

km totales 18,22
ritmo medio 5:35' km
ppm medias 162
desnivel positivo acumulado 420 m

En resumen, buenísimo entreno de este primer mes. Espero ansioso el próximo domingo para
machacar de nuevo la montaña y esta vez meter más kilometros. Vamos JOE !!!!

UN YONQUI DE LAS ENDORFINAS

Lo confieso. Soy un yonqui de las endorfinas. Acabo de empezar a entrenar para mi siguiente objetivo que es correr de nuevo la Marathon de Berlin a finales de septiembre y ya casi se me había olvidado el efecto que produce en mi cuerpo un buen entreno a tope o una tirada larga de resistencia. Bueno, más bien el efecto que produce en mi cabeza, por que lo que es el machaque en las piernas, ese deja bastante jodido. Lo cierto es que casi siempre después de una carrera o un entreno que implique cierto grado de esfuerzo, casi al instante de acabar entro en un estado de felicidad y serenidad muy placentero. Las cosas toman, por así decirlo, un tono mucho más desapegado y relajado y parece que lo que antes era de suma o vital importancia de repente se vuelve menos importante y se presenta en su perspectiva más real. Eso en el aspecto mental porque a nivel físico lo que instantes antes de acabar eran dolores y molestias en mis músculos, de repente se convierte en buenas sensaciones. Curiosa forma de actuar el de las endorfinas en el cerebro y por tanto en mis percepciones. Algo de analgésico hay en ellas y a la vez también algo de lo que nos convierte a todos por unos instantes en supernosotros; has acabado un marathon y de repente te das cuenta que has corrido la friolera de 42 y pico km y estás hasta feliz !! Supongo que el esfuerzo físico en forma de carrera nos conecta con esa parte de nuestro cerebro primitivo que ansía tomar a veces la iniciativa pero que constantemente se encuentra vetado por la tiranía de la razón y sus complejos. Ahi está de nuevo la evolución y sus consecuencias...

Una vez leí o me dijeron, no me acuerdo, que la buena mesa, el sexo a placer y el deporte de resistencia son los catalizadores básicos para que nuestro organismo produzca endorfina a mogollón. Creo que incluso hay algún libro al respecto. Yo desde luego las produzco en los tres casos y en alguno de ellos más que en otros ( no dire en cuales :)) ) pero de cualquier forma es cierto que la sensación de placer y bienestar que sientes es muchas veces directamente proporcional al nivel de esfuerzo realizado.

Pues nada, a por mi ración de felicidad diaria !

Empiezo esta misma semana los entrenos para Berlin con muchas ganas y motivado para bajar mi marca de Barcelona ( 3h 35 ' ), entre medias tendría que haber probado un triatlón ( las series Tri-Trials de Barcelona ) pero ayer me di cuenta de que me he quedado fuera por no hacer la inscripción a tiempo, han volado todos los dorsales, incluso para las modalidades más fáciles, asi que otra vez será eso de probar las tres especialidades. De momento muy poco o nada de bici asi que solo me queda running puro y duro estas semanas de pleno verano. A por ellas !!